연말연시 술자리가 많아지는 요즘입니다.'내가 술 중독인가? ' 가끔씩 이런 생각들 한 번씩 하시죠? 알코올 중독 자가 체크 리스트를 통해 중독 여부를 확인해 보고 증상이 심하다고 느껴지면 보건 복지부 지정 중독전문병원을 찾아가 보시는 것을 추천드립니다.
알코올 중독을 먼저 알자
난 술 센 것 같지만 숙취가 너무 심해
알코올 사용 장애(Alcohol Use Disorder)는 알코올 중독의 정식 병명이다. 미국 정신의학회가 '알코올 의존'과 '알코올 남용'으로 나누었던 병을 하나로 통합한 것이다. 그럼 알코올 사용 장애의 기준은 무엇일까.
일반적인 건강한 음주 기준 (소주)
▶남성 : 하루 두잔
▶여성 : 하루 한잔
저 위험 음주
▶남성 :일주일에 일곱 잔 이하이며 남성은 하루 네 잔, 일주일 14잔 이하
▶여성 : 하루 석 잔 이하
일반적으로 알려진 '건강한 음주'는 하루 한 잔(여성) 혹은 두 잔(남성)이다. '저 위험 음주'는 여성의 경우 하루 석 잔 이하, 일주일에 일곱 잔 이하이며 남성은 하루 네 잔, 일주일 14잔 이하다. 전문가들은 대개 이 기준치를 넘긴 음주는 알코올 사용 장애의 위험이 있다고 보지만, 개인차가 상당하므로 정밀한 과학적 기준으로 보기는 어렵다.
알콜 중독 수준 자가 체크
미국 펜실베이니아주립대 연구팀이 18~64세의 음주자 5400명을 분석해 알코올 사용 장애의 다섯 가지 유형을 제시했다. 대상자들은 알코올 사용 장애 증상 중 두 가지 이상을 보이는 사람들이었다.
※의학 저널 ≪알코올과 알코올 중독(Alcohol and Alcoholism)≫ 참조
▣CASE 1: 평소 주변 지인 들로부터 술이 세다는 소리 듣지만 다음날 숙취에 시달린다. 과음으로 인한 숙취와 금단 증상을 경험하지만, 그 외 특별한 문제는 없는 경우에 해당한다. 전체 대상자의 34%의 비중을 차지했다. 이 그룹에 속하는 음주자들은 대개 청년층이 많았다.
▣CASE 2: 과음을 하고 다친 적이 있다. 이 케이스는 음주 때문에 다친 적이 있는 그룹이다. 여기서 다쳤다는 건 주먹다짐을 했다는 것뿐만 아니라, 술을 마신 뒤 운전이나 수영을 하다가 다치거나, 안전하지 않은 성관계로 성병에 걸린 것도 포함한다. 놀라운 건 이 케이스는 대상자의 25%를 차지했다.
유병률은 뜻밖에도 50대 장년층에서 높았다. 젊은이들은 술을 마신 뒤 차량 공유 서비스 등을 활용하는 등 음주에 따른 위험한 행동을 덜 하기 때문으로 연구팀은 추측했다.
▣CASE 3: 음주로 인한 문제를 인식하지 못하고 계속 술을 마시는 케이스이다.음주의 부작용을 겪고 있음에도 문제를 인지하지 못하는 그룹이며 대상자의 21%를 차지한다. CASE3 그룹에서 많이 차지하는 연령대는 대학생 등 20대가 가장 많았다. 젊은이들에게 음주는 사교 활동의 일환이었다. 따라서 가정과 일터, 학업에서 음주로 인한 문제를 겪고 있음에도, 그걸 문제로 여기지 않았다.
▣CASE 4: 술을 멀리하고 싶지만 뜻대로 되지 않는다.술을 줄이거나 끊고 싶으나, 본인 의지로는 그렇게 하지 못하는 경우다. 이는 대상자의 13%에 달했다. 대부분 53세 이상 장년층이었다. 연구팀은 "이들이 60대에 접어들면 알코올 사용 장애의 증상들을 오랜 세월 경험한 상태가 된다"면서 "술을 줄여야 한다는 사실을 인식하지만 금주나 절주가 쉽지 않다"고 말했다.
▣CASE 5: 이 케이스에서는 알코올 사용 장애가 나타났다. 대상자의 7%를 차지하는 가장 심각한 경우다. 알코올 사용 장애의 거의 모든 증상을 보인다. 유병률은 낮지만 전 연령대에 고르게 분포해 있다. 48세 안팎에서 가장 많았다. 연구팀은 "많은 사람이 유형5 정도가 돼야 알코올 사용 장애라고 여기지만 실은 다섯 가지 유형 모두 질병에 해당한다"면서 "세분화한 기준으로, 환자 개인의 상황에 맞는 치료를 해야 한다"라고 강조했다.
상기 CASE1~5 전부 알코올 중독으로 봐야 한다.
보건복지부 지정 알콜중독 전문병원
중독은 본인 혼자의 힘으로 벗어나기에는 너무 힘들어 불가능에 가까운 경우가 많다. 이럴 때는 중독이라는 것에 대한 부정적인 인식을 멀리하고, 내가 스스로 병원을 찾아가 전문가의 힘을 빌리는 것이 중요하다.
그밖에 다음과 같이 전국적으로 알코올중독치료 병원이 있다.
※단 보건복지부 지정 알콜중독병원은 한정되어 있으니 참조 바란다
마무리
지금까지 알코올 중독 자가 체크 리스트를 통해 중독 여부를 확인해 봤고, 보건 복지부 지정 중독전문병원도 같이 알아봤습니다. 어떠신가요? 본인이 중독 수준이라고 느끼시는 분들도 많으실 겁니다. 중독이라고 하면 먼저 부정적인 이미지가 들어 '나는 절대 중독까지는 아니야'라고 생각하시는 분들이 거의 대부분입니다.
알코올중독은 먼저 본인 스스로가 몸에 대해 진지하게 생각해야 하고, 중독이라는 것을 먼저 인정하는 자세가 가장 중요합니다.주변 사람들은 절대 도와 줄 수가 없는 것입니다.무엇보다 이 알콜중독은 수명을 단축시킬 수 있는 중대사항으로 혼자 어려우신 분들은 어려워하지 말고, 전문의의 힘을 빌리시길 바랍니다.
↓↓ 함께보면 좋은글 ↓↓
갤럭시 S23 fe 베터리,기본 사양 및 통신사 별 최저가 확인 하기
삼성이 3년 만에 '가성비'를 갖춘 스마트폰인 갤럭시 S FE(팬에디션) 모델을 출시합니다. 갤럭시 S23 핵심 기능은 유지하면서 가격만 낮춘 제품인데, 통신사 별로 가격이 최대 3배가 난다고 하니 호
yuki.mylifeguhagi.com
건강보험 환급금 신청자에 한해 지급! 조회 및 신청 방법 '바로가기 링크'
건강보험공단에서는 건강보험 환급금을 지급하고 있는데요, 직접 신청하지 않으면 지급받지 못합니다. 1인당 평균 130만 원이 넘는 환급을 받았다고 하는데, 안 하면 손해이니 건강보험 환급금
yuki.mylifeguhagi.com
건강검진 불이행 과태료 금액, 종료시기, '건강검진 조회 바로가기'
직장인들이나 생산, 영업직도 건강검진이 국가의 의무라는 것을 잘 모르시는 분들이 많습니다. 건강검진의 때를 놓쳤다고 혹은 귀찮다고 안 받으시면 벌금이 있다는 사실 알고 계시나요? 불이
yuki.mylifeguhagi.com
중국 대형 유전 발견 '위치 보기' 간쑤성 칭양시 훙더 지역 1억톤 이상
중국에서 대형 유전이 발견되었습니다. 중국 간쑤 성 칭양시 훙더 지역이라고 하는데요, 발견된 양만 약 1억 톤 이상의 대형 유전이라고 합니다. 대한민국은 석유 한 방울도 안 나는데, 중국은
yuki.mylifeguhagi.com
볼보 EX30 디자인 가격 / 보조금, 제원 주행거리 사전예약 링크 바로가기
차량 안전성에서 항상 상위에 랭크되는 볼보가 소형 순수 전기차 EX30을 발표했습니다. 온라인으로 사전 예약을 받는다고 하는데요, 볼보 VOLVO 전기차 EX30의 가격 및 보조금, 제원, 그리고 사전예
yuki.mylifeguhagi.com
당뇨병 완치 가능할까? 줄기세포로 인슐린 공급법 찾았다
당뇨병 환자들에게는 희소식이 있습니다. 당뇨 완치의 길도 머지않은 것 같습니다. 캐나다 연구팀이 환자가 줄기세포로 인슐린 공급법을 찾았다고 하는데요, 어떤 연구 결과 인지 당뇨병 한국
yuki.mylifeguhagi.com
긴 글 봐주셔서 감사합니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
♥♥ 좋아요 ♥♥
한 번씩만 눌러주시면 저에게 큰 힘이 되겠습니다.
(비로그인도 좋아요 ~ 마음껏 눌러 주세요)
다른 포스팅으로 인사드리겠습니다^^
좋은 하루 보내세요~