입냄새 원인 '지독한 입냄새 없애는 방법'

주변 친구들이나 연인 사이와 얘기를 하다가 순간적으로 코로 들어가는 입냄새 때문에 미간이 찌푸려지는 상황이 있습니다. 이 입냄새라는 게 쉽게 본인에게 얘기 못하는 것이라 더 문제입니다. 오늘은 지독한 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

상대방 '입냄새' 언급은 금기어 

 

입냄새 언급은 금기어

 

부부지간이나 연인사이 등 사이에서도 자고 일어나서 입을 여는 것은 일종의 ‘금기어'입니다. 아침에 유독 심한 입 냄새의 원인은 무엇일까. 비단 아침이 아니더라도 일중 계속 풍기는 근본적인 입냄새의 원인까지 알아보겠습니다.

 

전문가들은 건강상 이슈가 없다는 전제하에 침을 입 냄새의 원인으로 꼽습니다.

 

구강내과 전문교수의 말에 따르면 수면 후 입 냄새의 원인은 수면 시 침의 분비가 적어지기 때문이라고 말합니다. 침에는 항균작용이 있는데, 타액 자체에서 면역 작용을 한다는 이야기로 풀이될 수 있습니다. 이와 함께 자는 동안에는 혀나 뺨의 움직이 전혀 없기 때문에, 치석이 되기 전 발생하는 ‘치태’를 닦아내는 작용도 기대할 수 없다고 합니다. 마치 양치질과 비슷한 역할을 하는 것입니다.

 

수면 시 입으로 호흡해도 마찬가지 라고 합니다. 침의 분비가 적을 뿐만 아니라 입으로 호흡 시 입안이 더 잘 마르는 관계로 세균이 번식하기 쉬운 조건이 돼, 구취가 날 수밖에 없습니다.

 

입냄새 원인 4가지 

 

입냄새

 

입냄새의 주된 원인은 다음과 같습니다.

1. 양치질

자기 전 양치질을 꼼꼼하게 하지 않았을 때 입 안의 음식물 찌꺼기로 인한 세균 발생 합니다. 단, 아침에 나타나는 구취는 비정상이 아니라 ‘정상’이라고 전문가 들은 말합니다. 대한치과교정학회 홍보이사는 “환자들이 구취가 심하다고 문의하면 아침이냐, 저녁이냐라고 시기를 묻는다”며 “아침에 심하다고 하면 정상적인 현상이기 때문에 문제가 되지 않는다”라고 조언하고 있다고 합니다.

 

양치질은 어렸을 때부터 부모들에게 교육을 받지만, 성인이 돼서는 귀찮아하지 않는 경우도 많아 양치질은 철저히 하시는 것을 추천드립니다.

 

2. 혀 뒷부분 설태

혀 의 뒷부분

 

혀의 앞부분만 양치질을 하시는 분들이 있는데 혀 뒷부분 설태 등도 입 냄새의 원인이라고 합니다. 자주는 아니지만 정기적으로 혀의 뒷부분도 가볍게 양치질을 하는 것을 추천드립니다.

 

3. 치과적인 문제 

상기의 1,2번 이외에 치과적인 문제, 이비인후과적인 문제에서 찾을 수 있습니다.

 

잇몸에 염증 혹은 고름이 있거나 치아 관리가 제대로 이뤄지지 않아 썩는다면 입 냄새가 심해집니다. 충치를 방치하면 잇몸과 이 사이가 썩어 본인 스스로도 냄새를 느끼는 경우도 있습니다.

 

4. 오래된 보철물이나 틀니 

 

특히 입 안에 있는 오래된 보철물이나 틀니 등도 원인이 될 수 있습니다. 축농증, 비염으로 인한 구(口) 호흡, 편도선 염증, 편도선 결석 등으로 입 냄새가 심해지기도 합니다. 특히 여성의 경우에는 구강 건조 및 안구 건조 증상 등이 특징적으로 나타나는 자가면역질환 일종인 ‘쇼그렌증후군’의 영향을 받기도 합니다. 

 

※쇼그렌 증후군

쇼그렌 증후군 이란 타액선, 눈물샘 등에 림프구가 침입해 만성 염증이 발생하여 분비 장애를 일으켜서 입이 마르고 눈이 건조해지는 증상이 나타나는 자가면역성 전신 질환을 의미합니다.

 

입냄새 제거 방법

전문가들은 아침 입 냄새를 조금이라도 줄이기 위한 방법으로 수분 섭취를 추천합니다. 또 치과적 치료, 이비인후과적 치료에도 소홀하지 말 것을 당부합니다.

 

칫솔질 방법 제공:서울대학교치과병원

 

정량의 수분섭취 

전문가들은 아침 입 냄새는 타액 분비량이 적은 것에 따른 정상적인 현상이기 때문에 수분 섭취를 많이 하는 것 외에는 뚜렷한 방법이 없다고 합니다. 그 외 보철물이 오래됐는지, 스케일링을 주기적으로 받았는지 등 점검해야 합니다.

자고 일어난 후, 운동 후, 식사를 하지 않거나 긴장 시 등이 생리적 구취 현상이며 이러한 경우에는 치과적인 문제가 80~90%인데, 스케일링 등을 주기적으로 하거나 염증이 있는 잇몸 치료가 필요합니다.

 

스케일링

유난히 치과 가기를 무서워하는 사람들이 있습니다. 스케일링은 치아 건강을 지키고 입냄새를 제거할 수 간편한 방법 중 하나입니다. 플라그는 치아 주변에 남아있는 음식물 찌꺼기가 치아 표면에 생성하는 얇은 세균막을 말합니다. 칫솔질과 같은 물리적인 행위를 통해 제거할 수 있지만 그것만으로도 완벽히 제거할 수 없고 잇몸에서 나오는 칼슘, 인, 타액 등과 결합해 굳는 치석으로 발전하기 때문에 전문적인 제거법인 '스케일링'이 필요합니다.

 

스케일링은 이러한 치면세균막과 치석을 제거하고 치아 표면을 매끄럽게 해 구취 제거 및 치주병과 같은 구강 질환을 예방하는 효과를 얻을 수 있다. 초기 잇몸질환이 있거나 이로 인해 심한 구취가 나는 사람은 스케일링 치료가 매우 효과적이라고 합니다.

입냄새 제거 제품사용 

 

요즘은 입냄새 제거제품의 종류가 많이 나와 있습니다. 본인에게 맞는 제품을 고르는데 어려움을 겪으실 텐데, 인터넷 검색창에 구강 구취 청결제라고 검색하시면 제품들이 많이 검색이 되니 한번 알아보시는 것을 추천드립니다. 

 

참고로 아래 쿨티아라는 제품도 링크 있으니 한번 둘러보세요~

 

쿨티아 가글 구강/구취 청결제 리뷰 (효능, 구매처 바로가기)

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그 외에 말할 필요도 없지만 양치질은 꼭 규칙적으로 하시기를 추천드립니다.

 

마무리

 

지금까지 입냄새의 원인과 지독한 입냄새를 없애는 방법에 대해 포스팅해 봤습니다.

 

기생충이라는 영화를 봐도 '냄새'라는 키워드가 나오는데요, 일반적인 냄새보다 더 상대방의 자존감을 무너뜨리는 것이 입냄새라 더더욱 조심해야 합니다. 여러분도 본인 입냄새에 대해 테스트를 해보고 상대방에게 배려 차원에서도 입냄새를 없애려는 노력을 하셨으면 좋겠습니다.

 

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